Comment arrêter d'être si méchant

Nous pouvons définir le ressentiment comme un sentiment désagréable, initié par un différend ou par un désaccord avec quelqu'un. Lorsqu'une personne nous a fait du mal, nous pouvons penser qu'il mérite une vengeance ou, sans plus, nous ressentons la haine et le ressentiment. Il s'agit d'un mécanisme de protection pour éviter de ressentir la douleur que cette blessure nous a produit. Si nous tournons ce sentiment désagréable et le projetons vers une autre personne, nous évitons de nous sentir mal, mais Nous canalisons l'aversion et la faisons rancune.

Cette stratégie n'est pas considérée comme la plus efficace pour guérir une blessure. C'est parce qu'il nous empêche de vivre librement en continuant à maintenir ces liens de vengeance et. Si tu veux savoir Comment arrêter d'être si méchant, En psychologie-online, nous vous proposons cet article avec les meilleures clés pour mener une vie plus silencieuse.

1. Qu'est-ce qui est ressenti selon la psychologie?
2. Est-ce mauvais d'être méchante?
3. Comment arrêter d'être vindicatif et malveillant
4. Clés et stratégies pour éviter le ressentiment

Qu'est-ce qui est ressenti selon la psychologie?

Il est probable que, parfois, nous ne pourrons pas identifier correctement ce sentiment. C'est important Savoir définir le ressentiment Pour pouvoir le trouver et l'éliminer.

Selon la psychologie, nous pouvons décrire le ressentiment comme un ensemble de sensations, pensées et idées désagréables, persistant dans le temps et dirigé vers une personne (ou un groupe de personnes). Ces idées peuvent contenir des plans de vengeance, une haine irrationnelle, une angoisse pour se rapporter à la personne qui ressent du ressentiment et même des intentions d'agression.

Les causes de la rancune sont multiples, mais elles sont généralement liées à certains fait ou commentaire qui est mal tombé Et ça vient d'une autre personne. Nous canalisons tout cet inconfort et nous formons un grand ressentiment. Que, si nous ne le communiquons pas correctement, la personne impliquée n'est même pas consciente qu'il a fait ou dit quelque chose de mal. Qu'est-ce que quelque chose d'impardonnable pour nous, pour l'autre personne, c'est peut-être un non-sens et ne l'a pas fait avec une mauvaise intention.

Est-ce mauvais d'être méchante?

S'il est vrai que nous avons tous ressenti des sentiments de ressentiment, il y a des gens dont les caractéristiques et les attitudes ont Tendance au ressentiment. Ce sont généralement des individus peu sûrs, facilement pour se sentir blessés et avec peu de capacité à gérer les émotions. Une personne à contrecœur peut pardonner, mais il n'oublie pas.

Projeter la rancune envers le couple, la famille ou le travail n'est pas un agréable, ni pour nous ni pour ceux qui nous entourent. Malgré son objectif initial de protéger notre estime de soi, le ressentiment ne nous est pas utile, il nous emprisonne et ne nous permet pas de penser clairement. Parfois, nous ne savons même pas pourquoi nous gardons ce sentiment. Il est important d'obtenir les bons outils pour savoir comment arrêter d'être si sagesse, de cette façon, nous pouvons vivre sans pensées inutiles et inutiles.

¿Il peut être évité d'être méchant?

Bien que, comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il existe des caractéristiques de personnalité avec une tendance au ressentiment, nous pouvons tous éviter cette émotion. Il suffit d'identifier le sentiment, de le rationaliser et d'utiliser une série de clés et de stratégies à petit, Éliminer le ressentiment.

Comment arrêter d'être vindicatif et malveillant

La première étape pour savoir Comment arrêter d'être si méchant Et éviter ce sentiment est de l'identifier. Ce n'est pas si simple, car, plusieurs fois, nous croyons que les gens vers qui nous ressentons le ressentiment le méritent. Donc, pour identifier correctement le ressentiment, nous devrons nous demander "¿Pourquoi je ressens la haine envers cette personne?"¿Qu'est-ce qui m'a fait?"

Une fois le sentiment détecté, nous pouvons le canaliser de l'autre individu. Nous devons nous rappeler que l'origine du ressentiment est une mauvaise stratégie de gestion émotionnelle. Par conséquent, travailler nos émotions à travers des pensées positives qui éloignent le ressentiment est un bon outil. Si nous le voyons nécessaire, nous pouvons parler à l'autre personne impliquée pour expliquer ce qui a blessé ou offensé. De cette façon, nous l'empêcherons de le refaire ou, au moins, nous aurons pris des responsabilités en la matière.

Enfin, pour éliminer le ressentiment, nous pouvons utiliser certaines clés pour la thérapie cognitive. Il est utile de nous demander de diriger le sentiment et de remettre en question l'origine du ressentiment. Si nous sommes en mesure de voir l'inutilité de continuer à être vindicatif, nous finirons par laisser le ressentiment s'éloigner de nos pensées.

Un exemple de Questionnement des pensées négatives est le suivant:

• ¿Ce qui m'utilise pour continuer à détester cette personne?
• ¿Que puis-je réparer dans ma vie avec ce sentiment?
• ¿Cette rancune me permet de passer à autre chose?

Clés et stratégies pour éviter le ressentiment

• Apprenez à pardonner: Si nous continuons à penser que la personne qui nous a endommagée l'a fait exprès, il est temps d'apprendre à pardonner. S'il s'avère que cet individu a la nécessité de nuire aux autres, c'est peut-être parce qu'il n'est pas en mesure de faire face à leurs propres problèmes personnels. Dans ce cas, nous devons éviter les conflits avec cette personne et nous éloigner d'elle.
• Laisse le aller: Il est important d'éviter des problèmes inutiles dans notre vie. Il est vrai que les conflits peuvent être un apprentissage précieux, mais la rancune implique généralement de traîner un sentiment désagréable. Pour cette raison, une décision intelligente est de le laisser aller et de suivre nos vies à la recherche de bonheur personnel.
• Transforme la culpabilité en responsabilités: La culpabilité est un sentiment lié à la charge, nous ne pouvons rien faire avec lui sauf pour le faire glisser. Au lieu de cela, la responsabilité est travaillée. Si au lieu de blâmer quelqu'un pour ses actions, nous prenons des responsabilités et parlons à cette personne, nous donnerons à quelqu'un une chance de nous améliorer et, par conséquent, nous éviterons le ressentiment.
• Pratiquez une communication affirmée: Dans le cas où nous décidons de parler à la personne pour qui nous ressentons du ressentiment, nous devons le faire de la meilleure façon possible. Bien qu'il existe de nombreux styles de communication, la meilleure stratégie sera d'apprendre à être affirmé.
• Pensée positive positive: Cette stratégie est basée sur le remplacement d'une pensée négative par la version positive de ce. Par exemple, nous pouvons changer le "Cette personne est mauvaise, m'a blessé et mérite le pire" pour "Cette personne ne voulait peut-être pas me faire du mal, de toute façon, ça fait longtemps et n'a pas à importer".

Après un processus d'apprentissage, et avec la bonne pratique de ces conseils, nous pouvons Développer notre tempérament Arrêter d'être si sage. Tout le monde a la possibilité d'évoluer. Éliminer ce type de sentiments si désagréable devrait être le processus de tous ceux qui veulent s'améliorer dans leur manière de se rapporter aux autres et avec eux-mêmes.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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