Comment motiver à étudier

Le dernier tronçon approche, en peu de temps, je dois faire face à un long appel à des examens et je pense que je n'ai aucune motivation à étudier. ¿Que faire lorsque vous ne voulez pas étudier? ¿Comment étudier? Il se peut qu'en ce moment vous êtes confronté à cette situation, soit parce que vous ne trouvez pas d'intérêt pour ce que vous étudiez, parce que c'est ennuyeux ou simplement parce que vous préférez faire d'autres choses. Mais silencieux, c'est un problème très courant et donc, dans cet article de psychologie-online, nous vous expliquerons Comment motiver à étudier à 15 conseils et astuces efficaces pour étudier.

1. Je n'ai aucune motivation à étudier
2. Motivations à l'étude
3. 15 conseils pour vous motiver à étudier

Je n'ai aucune motivation à étudier

"Je suis démotivé pour étudier" soit "Je ne peux pas étudier " Ce sont des phrases très courantes parmi les étudiants qui sont confrontés à des périodes dans lesquelles ils devraient étudier, soit à l'université, pour préparer des oppositions ou, par exemple, commencer à étudier une langue comme l'anglais. Les raisons qui augmentent Le manque de motivation à l'étude Ils peuvent être très diversifiés, comme considérant que ce que vous étudiez ne sera pas nécessaire, l'agence «de paille» bien connu.

Devant cela, nous nous demandons: ¿Que faire lorsque vous ne voulez pas étudier? ¿Où obtenir la motivation pour étudier? La réponse réside dans Trouver une motivation Que cela nous aide à faire face à l'étude, car nous devons garder à l'esprit que, comme dans toute autre activité ou action, la motivation est l'un des éléments les plus importants pour pouvoir faire ce que vous devez faire avec succès et satisfaction.

Motivations à l'étude

¿Comment trouver la motivation pour étudier? Nous pouvons trouver la motivation à la fois au niveau intrinsèque, Cela se produit lorsque l'action que vous devez faire vous donne déjà satisfaction du fait de le faire ou au niveau extrinsèque, où les récompenses obtiennent. Cependant, bien que la motivation puisse être obtenue par deux voies différentes, les deux peuvent nous offrir la même motivation, l'important est de trouver le moteur de cette motivation. Dans l'article suivant, vous trouverez les types de motivation avec des exemples.

15 conseils pour vous motiver à étudier

¿Comment s'auto-motive à étudier? ¿Comment motiver à étudier les oppositions? ¿Comment motiver à étudier à l'université? ¿Comment motiver à étudier l'anglais? Ensuite, nous vous proposerons un ensemble d'étapes, de conseils et d'astuces pour vous aider Augmentez votre motivation Et que l'étude devient quelque chose de beaucoup plus agréable et supportable, ainsi que des habitudes qui vous aident à améliorer vos qualifications.

1. Marcate petits objectifs

Il est normal pour un sujet qui a beaucoup de sujet à nous submerger et à réduire notre motivation à étudier. En plus de cela, la visualisation de la question dans son ensemble n'est pas très enrichissante, car cela nous donnera le sentiment que nous ne progressons pas et avec elle, nous ne nous sentons pas réalisés. ¿Comment vouloir étudier? Est très utile établir de petits objectifs sur l'étude, Comment se concentrer uniquement sur l'une des questions de l'examen, ce qui nous aidera à nous sentir plus réalisés et avec lui, augmenter la motivation.

Cette considération est très importante dans la préparation des examens qui impliquent beaucoup d'ordre du jour, comme la préparation des oppositions. Son étude implique un long terme et il est difficile de rester motivé pendant si longtemps, il est donc important de se sentir souvent réalisé.

2. Repos

Lorsque les examens universitaires approchent, tous les comprimés au cours des deux mêmes semaines, submerge augmente, le stress diminue et le stress apparaît. Face à cela, nous avons tendance à étudier pendant des heures et des heures, le matin, l'après-midi et la nuit.

Pour ne pas étudier pendant de longues périodes, vous serez plus efficace dans l'étude. Étudier pendant de nombreuses heures consécutives est une excellente usure et limite directement notre motivation. ¿Comment motiver à étudier? Prendre de petites pauses dans l'étude vous aidera à déconnecter votre esprit et à pouvoir être frais et motivé lorsque vous recommencez à étudier. Donner de l'importance aux pauses.

3. Se concentrer sur l'objectif

¿Comment motiver à étudier? Il est difficile de trouver une motivation extrinsèque à l'étude elle-même. L'apprentissage d'un sujet de l'ordre du jour peut parfois être très satisfaisant. Pour cette raison, il est conseillé FOcisez l'attention dans la réalisation que nous voulons réaliser Et avec cela, chaque petite étape que nous donnons nous rapprochera de cet objectif, comme terminer le diplômé ou entrer dans l'opposition.

4. Prémiion

¿Comment surmonter la paresse pour étudier? Pour que l'étude soit encore plus enrichissante, donnez-vous Une récompense après des heures d'étude intenses. Si pendant que vous étudiez, vous avez à l'esprit que lorsque vous terminez, vous pouvez obtenir ce que vous voulez tant, la motivation à étudier augmentera. Cependant, n'oubliez pas d'être honnête avec vous-même, si vous considérez que vous vous êtes rendu et que vous avez travaillé avec une récompense plus grande que ces jours où votre effort n'a pas été le même.

5. Puits de tige

Il y a beaucoup de gens qui, lorsque les examens arrivent. Si étudier à la maison vous fait sentir comme ça, Proposer un groupe d'amis qui étudient ensemble ou fréquente les bibliothèques pour se sentir accompagnées tout au long de cette période.

6. Faire le plus difficile d'abord

Lorsque nous commençons à étudier, nous sommes frais, peut-être plus motivés et déterminés à commencer par la tâche. Cependant, à mesure que notre motivation et notre concentration vont en passant des heures et il est plus difficile de faire face à l'agenda le plus complexe. Pour lui, Il est conseillé de commencer par ce qui est plus difficile pour vous.

7. S'occupe des conséquences

De la même manière que la réflexion sur la récompense à long terme que l'étude signifiera nous aidera à augmenter la motivation à étudier, à prendre en compte Que se passera-t-il si nous ne commençons pas à étudier C'est aussi un moteur de démarrage.

8. Pensez à l'application de ce que vous étudiez

¿Comment motiver à étudier les oppositions? Il est normal de mémoriser de grandes quantités d'agenda est ennuyeuse et c'est difficile pour nous. Il est courant de se concentrer sur la mémorisation du maximum, nous pouvons ne pouvoir qu'approuver l'examen. Cependant, si nous avons du sens pour ce que nous étudions et pensons Que pouvons-nous l'appliquer, La motivation que nous allons mettre sera très différente.

¿Comment m'encourager à étudier? Par exemple, nous avons tendance à étudier les langues telles que l'anglais par obligation ou parce qu'ils nous disent qu'ils sont nécessaires et peut-être, ce n'est pas une motivation extrinsèque suffisante. Contre, si nous étudions en pensant que votre apprentissage ouvrira plus d'opportunités d'emploi et nous permettra de voyager et de pouvoir mieux communiquer, la motivation pour étudier augmente.

9. Faire une routine d'étude

¿Comment étudier? Nous devons être conscients que l'établissement d'une habitude nécessite une certaine période de temps et les premiers jours peuvent être difficiles, mais une fois habitude acquise, Il sera beaucoup plus facile de commencer à étudier et votre motivation restera plus stable.

dix. Étudier lorsque vous devriez étudier

Un peu par rapport au Conseil précédent, dans la création d'une routine, il est essentiel qu'il y ait des moments pour tout, en particulier dans les études qui nécessitent une préparation pendant longtemps. Par conséquent, il établit une routine avec un calendrier d'études marqué, mais en même temps la marque Aussi des espaces de loisir et le temps libre, qui doit être sacré, de la même manière que l'étude doit être.

onze. Évitez les distractions

Les distractions telles que les notifications téléphoniques, allez dans la cuisine pour couper quelque chose, les e-mails, ... a conduit à notre motivation à diminuer, car vous observerez comment les heures se passent et vous n'avez pas réalisé ce que vous aviez proposé. ¿Comment motiver à étudier? Laissez toutes ces distractions pour les moments de repos Et avec cela, vous rendez également ces plus gratifiants.

12. Prendre le temps nécessaire

Commencez à étudier pour les examens les jours précédents conduisent à un niveau élevé de stress et avec elle une baisse de notre motivation à étudier. Face à ça, c'est Mieux vaut commencer à étudier avec le temps et consacrer 3 ou 4 heures par jour à l'étude, avoir à étudier 10 heures par jour ces derniers jours avant l'examen.

13. Gardez votre humeur en compte

L'humeur est un facteur qui conditionne directement la motivation. Il est possible qu'un jour nous nous levons très motivés pour étudier, préparons tout ce dont nous avons besoin pour commencer et soudain, nous recevons de mauvaises nouvelles. Directement, notre humeur nous amènera à nous démotiver et qu'il nous est impossible de jouer, ne vous forcez pas. Il est important de t'écouter Et sachez quels sont les bons moments pour l'étude, il est vrai que c'est notre obligation, mais n'oubliez pas que si vous êtes de bonne humeur à abandonner, ce sera très difficile et face à cette situation, Il vaut mieux être flexible Et cherchez un autre moment pour le dédier à l'étude.

14. N'oubliez pas que ce ne sera qu'un moment

Il est normal que nous nous soyons noyés dans un verre d'eau devant tant de. Pendant la période d'examen, tout est concentré dans l'étude. Par conséquent, rappelez-vous que Ce sera une situation temporaire, Pour obtenir ce que tu veux. Si vous le concevez comme un effort transitoire, il sera plus facile de vous motiver à étudier.

quinze. Lanzate Commentaires positifs

Un autre aspect important pour favoriser la motivation à étudier est Évitez les cognitions négatives AS: «Je ne l'obtiendrai pas; Je ne finirai jamais par étudier ce programme; Autant que j'étudie, je n'obtiendrai pas la qualification que j'espère; Ce que j'étudie ne va pas m'aider,… »Nous savons que les pensées jouent un rôle principal dans la motivation et, par conséquent, il est essentiel que vous vous proposiez des pensées positives telles que:« Je sais que je surmonterai cet examen; Si d'autres l'ont accompli, pourquoi je ne le fais pas; J'ai déjà fait face à cela, je fais confiance à mes capacités, ... "Ces pensées vous aideront à maintenir votre motivation à étudier.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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