Comment être vulnérable et ne pas en souffrir

Comment être vulnérable et ne pas en souffrir? Montrez vos émotions, vos peurs, vos rêves et vos aspirations avec des gens proches de vous peuvent être l'une des choses les plus terrifiantes que nous pouvons faire.

Vous vous remplissez sûrement de peur et pensez qu'ils peuvent vous juger ou que vous nous manquerez. Cependant, Vous montrer vulnérable aux gens est un signe de force et d'acceptation, Parce que toutes ces choses font partie de qui vous êtes et de l'être humain qui est là-bas et s'expose tel quel, sans crainte d'être complètement réel.

Le Dr Brené Brown est un auteur très célèbre pour ses best-sellers qui parlent de vulnérabilité, de honte, de courage et de fragilité. A récemment proposé une conférence, sur le pouvoir de la vulnérabilité et l'importance d'être courageux et d'avoir du courage pour faire les choses dans votre vie quotidienne.

Pour Brown, la chose la plus importante de cette vie est de savoir comment être vulnérable et ne pas en souffrir, et c'est ce que courage pour confronter les difficultés de vie.

Contenu

• Comment se sent la vulnérabilité?
• La vulnérabilité vous relie avec les autres
• Ce sont les 9 façons dont vous devez savoir être vulnérable et ne pas en souffrir
  • 1. Tout commence par vous-même
  • 2. Éveil émotionnel et spirituel
  • 3. Demandez de l'aide, vous n'avez pas à le faire seul
  • 4. Acceptez les parties les plus sombres
  • 5. Apprenez à être reconnaissant à la vie
  • 7. Apprenez à vous aimer
  • 8. Si quelque chose te fait mal, sentez-le
  • 9. Permettez-le d'exprimer

Comment se sent la vulnérabilité?

Chaque jour, nous faisons face à des milliers de situations qui nous font nous sentir vulnérables. Comme, lorsque nous quittons la maison le matin et réalisons que le trafic est lourd et peut-être que nous serons en retard au travail, ou lorsque nous recevrons de mauvaises nouvelles, lorsque nous attendons les résultats d'un test. Ce sentiment d'aspirateur dans l'estomac et la peur, c'est exactement de se sentir vulnérable.

Et parfois ça peut être insupportable. Mais apprenons à être vulnérable et à ne pas en souffrir avec courage, c'est sans aucun doute le Clé pour avoir de vraies connexions humaines, pleine d'empathie et de compassion, ainsi que le chemin le plus court à l'auto-amour.

La vulnérabilité vous relie avec les autres

Lorsque vous passez tout le temps entouré de gens pleins de masques, il est très probable que vous serez également confus et vous ne savez pas comment vous comporter ou quel est votre vrai moi. Avec les réseaux sociaux et l'hyperconnection, l'authenticité a été laissée pour compte; Cela ne signifie pas que toutes les personnes ne sont plus authentiques, mais il est généralement difficile de trouver l'honnêteté et le vrai moi des gens.

Accepter votre vulnérabilité ne signifie pas que vous allez à vie avec vos émotions au cuir, Mais lorsque le bon moment ou êtes-vous à un moment difficile, vous pouvez l'accepter sans vous sentir coupable, moins précieux ou avec tristesse. Si vous décidez de vous montrer comme avec certaines personnes, il est probable que vos relations interpersonnelles seront beaucoup plus réelles et honnêtes.

Ce sont les 9 façons dont vous devez savoir être vulnérable et ne pas en souffrir

Alors savoir que les façons dont être vulnérable vous rend plus fort sans ressentir de peur ou d'anxiété.

1. Tout commence par vous-même

Comme beaucoup, la compassion commence par vous-même, sachant que parfois nous échouerons, que parfois nous ne nous sentirons pas bien, que nous avons beaucoup à apprendre et qu'il est autorisé à tomber est un excellent outil pour se connecter avec notre pouvoir personnel.

Vous ne pouvez pas vous connecter avec quelqu'un d'autre si vous ne vous connectez pas avec vous-même.

2. Éveil émotionnel et spirituel

Apprendre à utiliser notre vulnérabilité en notre faveur n'est pas une tâche facile, C'est difficile et nous aurons sûrement besoin de beaucoup de pratique pour faire partie de notre quotidien.

Sans aucun doute, cela nous permettra de vivre plus connecté à nous-mêmes et aux autres à un niveau émotionnel et spirituel beaucoup plus profond.

3. Demandez de l'aide, vous n'avez pas à le faire seul

Si vous ne savez pas par où commencer et que vous sentez que vous ne pouvez pas le faire seul. Demande de l'aide. Tapez-le et commencez un processus thérapeutique à votre rythme. Devenir conscient est la moitié du chemin pour atteindre un objectif.

4. Acceptez les parties les plus sombres

Le psychologue Carl Jung a dit qu'il n'y avait pas de lumière sans l'obscurité. C'est toujours important Reconnaissez les parties pas si positives de votre personne. Vous êtes peut-être une bonne personne, tolérante et respectueuse des autres, mais à un moment donné, quelqu'un vous sort de vos boîtes et dessine ce monstre que vous portez à l'intérieur.

Par conséquent, vous devez d'abord accepter cette partie de vous-même, pour ne jamais le faire à part et reconnaître tout ce que vous pouvez enseigner afin que vous ne le voyiez pas comme une difficulté, mais comme une opportunité d'améliorer.

5. Apprenez à être reconnaissant à la vie

Le Dr Brown décrit que dans un monde plein de masques, il est toujours apprécié quand quelqu'un est honnête avec les autres. Vous n'avez pas à vous cacher; Ce n'est pas non plus pour vous de faire à vie avec la confiance que tout le monde veut vous aider ou ne vous jugera pas. Malheureusement, il est très facile pour les gens de le faire. L'important est que vous preniez les choses de qui vient; Ceux qui servent sont les bienvenus et ceux qui ne le font pas, laissez-les partir.

7. Apprenez à vous aimer

Montrez-vous que vous êtes vulnérable mais que vous êtes également en mesure de faire face aux problèmes de la vie et de vous victoire.

8. Si quelque chose te fait mal, sentez-le

Quand une situation fait mal, ressent cette douleur. Si une circonstance vous affecte, elle lui permet d'être. Vivre ces émotions, Vous ne les réprimez pas, car ils sont dans votre vie pour vous enseigner et les accepter et libérer les tensions du passé.

9. Permettez-le d'exprimer

Laissez-vous se sentir faible, vulnérable, blessé, blessé. Laissez-le sortir pour que la lumière l'entoure, elle l'inonde, elle la couvre, elle le sanctionne.

Référence bibliographique

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P, et al. (2020). Que les chances soient en votre faveur: les jeux de faim et la lutte pour une société plus égale. (Négatif) Médias Contact provisoire et action collective. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org / 10.1111 / jasp.12721