Malbouffe pourquoi c'est si addictif

Les aliments rapides, à ordures ou à la ferraille sont plus que populaires aujourd'hui. Aliments faciles à réaliser, délicieux et addictifs, C'est de ça que c'est. Cependant, ce sont des produits entièrement transformés, très loin des aliments naturels riches en fibres, protéines, vitamines et minéraux, qui sont si bénéfiques pour notre santé.

La malbouffe, avec sa teneur élevée en glucides et en graisses, a un impact nocif sur notre corps.

Pour le consommer de manière récurrente et en grande quantité, les conséquences peuvent devenir extrêmement graves.

Dans cet article, nous parlerons de la malbouffe: comment il est composé, pourquoi il est si addictif et des problèmes de santé liés à sa consommation. Si vous voulez savoir pourquoi ils ne devraient pas se laisser emporter par leurs impulsions et consommer de la malbouffe, alors continuez à lire.

Contenu

• Santé et malbouffe
• Pourquoi la malbouffe est-elle addictive?
• Conséquences de la consommation d'excès de malbouffe
  • 1. Obésité
  • 2. Diabète
  • 3. Problèmes respiratoires
  • 4. Infertilité
  • 5. Maladies cardiovasculaires
• Améliorez votre alimentation, améliorez votre vie
  • Ressources

Santé et malbouffe

Si nous pensons à la malbouffe, l'image d'un hamburger, de pommes de terre frites ou d'une tranche de pizza viendra sûrement à l'esprit. Cependant, le terme "malbouffe" est beaucoup plus large que cela.

Est considéré malbouffe ou malbouffe, à tout aliment qui n'a pas de profil nutritionnel recommandé. Comme vous pouvez l'imaginer, il couvre différents types de repas: Candy, friteness, soda, glace, restauration rapide et autres. Aucun de ces aliments, si nous regardons la pyramide alimentaire, est à sa base. Mais au contraire, tout le monde appartient au sommet, donc ce sont les aliments que nous devons consommer dans une moindre mesure.

Maintenant, l'industrie alimentaire (comme les autres), pense en termes de rentabilité. C'est-à-dire qu'ils produiront aussi économique que possible en pensant à leurs bénéfices et non à la santé de leurs consommateurs.

La malbouffe est économique à produire, Mais extrêmement nocif pour la santé. La consommation régulière de ce type de nourriture peut conduire à l'obésité et, par conséquent, dans les pathologies qui y sont associées, comme le diabète, l'hypertension, l'insuffisance rénale, le foie gras et l'artérosclérose.

La malbouffe est une consommation régulière parmi la population, cependant, elle n'est pas recommandée pour son apport. Pour consommer fréquemment les malbouffe, nous devons envisager sérieusement de modifier nos habitudes.

Pourquoi la malbouffe est-elle addictive?

Bien qu'il soit difficile de croire, La malbouffe est très similaire aux médicaments. Voici quelques-unes de leurs similitudes avec la compréhension: les deux sont traités, ils n'ont pas de composants naturels, les deux sont rapidement absorbés par le corps et les médicaments et la malbouffe augmentent la glycémie.

Lors de la préparation de la malbouffe, des sucres et des farines raffinées sont ajoutées à la nourriture. Ces actions diminuent leur qualité nutritionnelle, mais c'est aussi ce traitement qui en fait une dépendance.

Il est beaucoup plus probable qu'ils ne peuvent pas être contrôlés de consommation de poulet frit que de poulet grillé. Le premier sera plus attrayant et générera un plus grand besoin de consommation.

L'industrie alimentaire, comme tout autre, cherche à générer des bénéfices. Dans ce sens, La malbouffe est idéale: il est économique à fabriquer et ses composants (les deux glucides, tels que les farines et les sucres) sont très addictifs. Ce que la malbouffe offre, du point de vue commercial, est idéal. C'est un produit bon marché que les gens consommeront en grande quantité.

Cependant, bien que pour l'industrie, ces aliments soient très pratiques, ils ne sont pas pour les consommateurs, pour lesquels il apporte des inconvénients de santé très sains.

Conséquences de la consommation d'excès de malbouffe

Comme ils peuvent déjà évaluer, la consommation de malbouffe est très loin de contribuer à notre puits. Les composantes de ce type de nourriture nuisent à notre santé, apportant de graves conséquences de la nature variée.

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Nous allons maintenant énumérer certains des résultats possibles liés à la consommation en grande quantité de malbouffe. Nous espérons retourner à nos lecteurs conscients des risques qui courent en consommant à plusieurs reprises ces aliments appétissants, mais en même temps si nocif.

1. Obésité

Ce genre de nourriture est composé de glucides purs et de graisses, Avec presque aucun ou aucune sorte de fibres. Ces aliments sont plus difficile à épuiser que les protéines et les fibres de viande et de légumes. Par conséquent, ses composants nutritionnels génèrent un gain de poids plus rapide, conduisant généralement à des cas d'obésité s'ils sont consommés en quantités élevées et en fréquence.

2. Diabète

Les glucides contenaient. Les sucres alimentaires en quantités élevées augmentent notre taux de glucose, dépassant ceux indiqués pour nous garder en bonne santé. Le glucose dont les cellules ne peuvent pas profiter est libéré dans le sang et posséder une glycémie élevée est ce que l'on appelle le diabète. Par conséquent, la malbouffe contribue à la contracter.

3. Problèmes respiratoires

Le gain de poids associé à la consommation de la quantité de malbouffe peut également provoquer, avec le temps, de graves problèmes respiratoires, comme l'asthme et les apneas. Cela se produit parce que, Un plus grand poids corporel, plus de pression est exercée sur les poumons, provoquant des difficultés respiratoires.

4. Infertilité

Même s'il est difficile à croire, consommer fréquemment et en grande quantité de malbouffe, vous pouvez retourner à quelqu'un infertile. La malbouffe Il contient des phtalates, des substances chimiques qui affectent le fonctionnement normal des processus hormonaux dans le corps, transport avec le déséquilibre qui génère des problèmes de reproduction.

5. Maladies cardiovasculaires

Que les quantités de glycémie augmentent, peuvent se blesser aux vaisseaux sanguins, en les enflammant. En outre, Les repas riches en gras augmentent le niveau de cholestérol sanguin, ce qui rend une crise cardiaque plus probable, Depuis la graisse adhère aux artères, entravant le flux de sang vers différentes parties du corps.

Améliorez votre alimentation, améliorez votre vie

Nous espérons que vous comprenez déjà que la malbouffe, aussi appétissante, est extrêmement nocive. Sa consommation répétée et excessive peut causer de graves problèmes de santé, parmi lesquels nous avons mentionné précédemment. Ce repas qui peut être délicieux et addictif cache des conséquences graves derrière. Il est essentiel qu'ils les connaissent et soient conscients de ce qui peut leur arriver en les ingérant.

Une alimentation équilibrée, riche en protéines et fibres, boire deux litres d'eau par jour, est la recette pour nous maintenir en bonne santé et avec des niveaux de glucose et de cholestérol en quantités normalement attendues.

La nourriture est notre source d'énergie. Par conséquent, nous vous invitons à modifier vos habitudes alimentaires. Vous verrez comment, peu de temps après la modification de votre alimentation, votre énergie et votre puits augmenteront en grande quantité. Faire la monnaie, ils ne regretteront pas.

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Ressources

• Hernández Ojeda, R. À., & Riveras Morales, et. K. (2016). Causes et conséquences d'une consommation excessive de malbouffe(Doctorat de thèse, Université nationale autonome du Nicaragua, Managua).
• Rosselló, M. J. (2011). L'importance de manger en bonne santé et en bonne santé. Square et Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, C., Galarza, f., Garcia, E., Kogan, L., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, à. (2014). Malbouffe, état et marché. Université du Pacifique.