Les 5 étapes de l'escalier de l'estime de soi

L'escalier d'estime de soi se réfère aux étapes qui doivent être grimpées pour avoir une forte estime de soi. Tout commence par la connaissance de soi, suivant un chemin dans lequel vous atteignez vous-même.

Le chemin n'est pas court, car cela implique de connaître les points faibles, de les accepter et d'essayer de les renforcer grâce à des stratégies qui permettent une amélioration.

L'escalier de l'estime de soi est une ressource très utile car elle indique les facteurs qui doivent être pris en compte pour que chacun ait une bonne relation avec eux-mêmes.

L'estime de soi élevée est importante pour pouvoir vivre avec une plénitude et bien être, Puisque l'estime de soi est la perception que chacune se fait, qui comprend des pensées et des sentiments qui dérivent des comportements. Tout cela forme la façon dont chacun est perçu et pense à lui-même, sur sa personnalité et son caractère.

Il y a ceux qui considèrent que l'estime de soi n'est pas un facteur clé pour pouvoir vivre avec bien, mais la vérité est que c'est le cas, car elle est influente dans certains comportements. Ceux qui vivent avec la dépression, l'anxiété et le stress, ne se sentent généralement pas bien dans leur peau. Ce sont eux qui se dévaluent et ne sont pas de soi pour certains aspects dont ils estiment qu'ils n'ont pas raison.

Pour lui, Bonne estime de soi peut aider à atteindre un niveau de bien-être optimal Et avec cela pour pouvoir atteindre de nouveaux objectifs pour l'auto-supposeur.

Contenu

• Les problèmes de faible estime de soi
• Niveaux d'estime d'auto-estime
• L'escalier de l'estime de soi
  • Bibliographie

Les problèmes de faible estime de soi

Si une personne a une faible estime de soi, certains troubles psychologiques sont susceptibles de ressentir, comme l'agitation, le désespoir, le pessimisme, la difficulté à se concentrer, l'agitation, entre autres. De même, vous pouvez exprimer certains troubles affectifs, tels que la peur, l'irritabilité et même l'incapacité de prendre des décisions.

Dans le domaine intellectuel, Qui a une faible estime de soi peut avoir du mal à communiquer, tendance à s'auto-évaluer, avoir des souvenirs désagréables de manière répétitive, entre autres.

Quant aux troubles du comportement, la personne à faible estime de soi peut négliger ses obligations, ainsi que leur propreté quotidienne; Il est également possible que vous ayez de mauvaises performances dans votre travail et que vous utilisez des substances nocives.

Des troubles somatiques peuvent également être présents, comme l'anorexie, la boulimie, l'insomnie, les étourdissements, les maladies de l'estomac, les vomissements, la tension musculaire, entre autres.

Par conséquent, on peut dire que l'estime de soi influence non seulement l'humeur, mais aussi des répercussions physiques et mentales.

Niveaux d'estime d'auto-estime

Il est important de savoir qu'il existe plusieurs états ou niveaux de base d'estime de soi, qui sont les suivants:

• Haute montée en fonction de soi: Lorsque la personne ressent pleine confiance et se sent adaptée et précieuse;
• Self-estime moyen: ce qui fait que la personne ressent des doutes, ou parfois confiante, mais d'autres fois mal.
• Faible estime de soi: Quand la personne se sent mal et que fait peu d'encouragement dans son quotidien et,

L'idéal est qu'une personne peut développer une haute estime de soi. En ce sens, connaître l'escalier de l'estime de soi peut aider.

Selon Hilary Pérez Villalobos, dans son étude sur l'estime de soi, les théories et sa relation avec le succès personnel, l'estime de soi correspond à l'évaluation positive ou négative que la personne fait de lui-même et implique une prédisposition à se sentir adaptée à la vie et à rencontrer votre propres besoins.

La personne ayant un bon estime de soi est compétente pour faire face aux défis qu'ils émergent, ainsi que le sentiment qu'il est digne de bonheur.

L'escalier de l'estime de soi

Les étapes pour lesquelles vous devez monter pour vous sentir bien et prendre les décisions les plus réussies sont les suivantes:

1. Connaissance de soi: Il s'agit de trouver des vertus et des limites. Cela se fait à partir des aspects négatifs pour pouvoir voir, en revanche, le positif et le travail sur ce qui doit être renforcé.
2. Auto-concept: Il s'agit de voir ce que chacun croit vraiment de lui-même; Cela inclut le positif et le négatif. Lors de la création de votre propre image, vous pouvez analyser ce que vous voulez changer.
3. Auto-évaluation: Il arrive lorsque la personne est et ce qui définit qu'il a été reconnu, cela conduit à évaluer chaque aspect positif.
4. Paternité: C'est la capacité que les gens doivent avoir à se sentir heureux et à garder à l'esprit que les autres peuvent également être. Les sentiments sont acceptés et respectés de la meilleure façon, sans avoir besoin de nuire, se respectant les êtres précieux et évitant tout commentaire préjudiciable à la personne qui est.
5. Auto-utilisateur: Cela arrive lorsque la personne se connaît, est consciente des changements qu'il a vécus tout au long de sa vie et comprend que sa croissance est permanente, que l'amour et l'affection qu'il ressent pour lui-même est une ressource d'amélioration continue et pour le développement de votre bonheur.

Après avoir grimpé les étapes, c'est lorsqu'un niveau est atteint dans lequel la personne croit en ses propres compétences et capacités pour prendre les décisions les plus appropriées et avoir la force de surmonter les défis et les adversités qui se produisent de jour en jour.

Self-Estime, qu'est-ce qui est et comment l'améliorer en 8 étapes

Bibliographie

• Araceli, D. V. S. Reconnaître mon estime de moi.
• Franco, C. H., & De León, V. M. (2015). Augmenter l'estime de soi. Bulletin scientifique logos de l'école préparatoire, 3(2).
• Hernández, D. À. C. (2019). "Self-ESSIEM" Self-ESTENEM. Bulletin scientifique logos de l'école préparatoire non. 2, 6(12), 26-26.
• Villalobos, H. P. (2019). Selon l'estime, les théories et leur relation avec le succès personnel. Récupéré de http: // www. alternatives. Moi / pièces jointes / article / 190/2.% 20Autoestima,% 20T EOR% C3% ADAS% 20Y% 20SU% 20 Relation% C3% B3N% 20CON% 20EL 20EL 20EL, vingt, C3.