Négligence immunitaire l'une des plus grandes erreurs pour prédire nos émotions

La prédiction affective fait référence à la capacité des individus à faire des estimations et des prévisions sur leurs états émotionnels futurs. Cependant, la recherche a déterminé que les gens font généralement des prédictions extrêmement inexactes. Spécifiquement, La négligence immunitaire fait référence à la difficulté d'un individu pour déterminer combien de temps il faudra pour récupérer psychologiquement d'un événement traumatisant.

Contenu

• Prédiction affective
• Négligence immunitaire
• Comment éviter les prédictions affectives incorrectes?
  • Les références

Prédiction affective

La prédiction affective est un processus inné de chaque être humain. Un tel mécanisme est basé sur l'établissement de prévisions sur nos propres sentiments émotionnels et réactions. Ces prédictions seraient formées en tenant compte de nos expériences passées, bien que nos attentes, nos désirs et nos croyances influencent également. Évidemment, La prédiction affective influence la prise de décision, car elle génère une idée préconçue de nos propres états émotionnels. Donc, cela conduirait les gens à anticiper des situations afin d'éviter les émotions négatives.

Cependant, à partir de 1990, Kahneman et Snell ont mené diverses enquêtes dans lesquelles ils ont déterminé que Les verdicts que les gens exercent sur leurs émotions futures sont généralement incorrects. Ces erreurs ont lieu parce que les sentiments actuels influencent clairement les états affectifs du futur. Par exemple, lorsqu'on lui a demandé à un groupe de femmes comment elles se sentiraient si elles souffraient de harcèlement de rue, la plupart imaginent qu'elles auront des sentiments de colère et de colère. Cependant, quand ils ont vraiment vécu la situation, ils ont ressenti des sentiments de peur et de nervosité.

Les prédictions affectives erronées génèrent des préjugés cognitifs et des distorsions qui conduisent à percevoir la réalité de manière biaisée et rendent souvent les gens difficiles à avoir la vie qu'ils veulent. Les biais de prédiction affective sont classés en fonction de leur contenu. Par exemple, il y a un biais d'impact, une prophétie autonome, une évanescence émotionnelle ou une négligence immunitaire. Dans cet article, nous nous concentrerons sur l'explication du dernier plus en détail.

Distortions cognitives: quels sont-ils et comment les combattre

Négligence immunitaire

La négligence immunitaire fait référence à une erreur de prédiction affective dans laquelle les gens ne sont pas en mesure de prédire combien de temps ils prendront pour surmonter les situations psychologiquement difficiles. Dans ce sens, Lorsque la possibilité d'un événement traumatisant se produit, le système psychique agit en prévoyant le pire. Ensuite, les gens finissent par anticiper diverses actions pour s'adapter à ce qu'ils pensent qu'ils ressentiront à ce moment-là. Ainsi, ils mettent en œuvre des stratégies d'adaptation pour récupérer ou, au contraire, éviter complètement la situation.

La façon de faire face aux difficultés de l'avenir est personnelle, chaque individu a ses propres mécanismes d'adaptation. Mais, Les gens ne prennent généralement pas en compte ce que sont leurs mécanismes de défense face aux adversités. Pour cette raison, ils sont très difficiles pour eux de prédire combien de temps il faudra pour surmonter un événement traumatisant.

Les chercheurs Bolger et Zuckerman ont conclu que Les personnes ayant les stratégies d'adaptation les plus élevées ont généralement un plus grand biais entre la réponse qu'ils attendent et la vraie réponse. Ce phénomène se produit car, si l'esprit avertit une situation dangereuse, la peur fait commencer la psyché à se préparer à affronter ce qui va. De cette façon, lorsque l'événement difficile attendu arrive, les mécanismes pour surmonter l'événement sont déjà actifs, ce qui fait récupérer la personne rapidement.

Dans une expérience menée par Hoerger (2012), il a demandé aux participants ce qu'ils ressentiraient après la Saint-Valentin. Presque tout le groupe des personnes interrogées avait des réponses similaires sur leurs émotions. Cependant, les sensations ressenties au cours de cette journée étaient très différentes, car Les personnes ayant les stratégies d'adaptation les plus élevées ne sont pas en mesure de réaliser qu'elles ont de plus grandes possibilités de retrouver un état mental de tranquillité à un événement difficile.

Comment éviter les prédictions affectives incorrectes?

Comme nous l'avons mentionné, l'incapacité de prédire correctement nos émotions futures est un phénomène commun dans tous les êtres humains. Enfin, il finit par générer des distorsions cognitives qui, malgré avoir affecté nos fonctionnalités, sont présents dans la plupart des gens. Même comme ça, Il existe des moyens de réduire le biais entre la réalité et les prédictions émotionnelles.

Premièrement, il est essentiel de nous connaître en profondeur et de pratiquer l'introspection afin de se connecter avec ce qui se passe en nous. Pour ca, Une attention totale est une pratique extrêmement utile qui aide les gens à être plus conscients de leurs émotions et sensations internes. Une attention totale est également connue comme la pleine conscience et est un excellent outil que de nombreux psychothérapeutes mettent en œuvre avec leurs consultants.

Dans la pleine conscience, la respiration est utilisée comme un moyen d'être lié à notre monde interne, la prémisse est simplement "d'être le moment présent". En ce sens, les gens sont encouragés à observer les émotions avec conscience et compassion, au lieu de les éviter. Grâce à cela, de nombreuses personnes signalent leur stress, augmentent leur qualité de vie et perçoivent leurs états affectifs de manière plus réaliste. Donc, Il est très probable que toute l'attention puisse servir de pratique pour éviter les prédictions affectives biaisées.

Les références

• Bolger, n., Zuckerman, un. (Année mille neuf cents quatre-vingts-quinze). Un cadre pour étudier la personnalité dans le processus de stress. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale 69 (5): 890-902
• Hoerger, m. (2012). Stratégies d'adaptation et négligence immunitaire dans les prévisions affectives: preuves directes et modérateurs clés. Juge et prise de décision 7 (1): 86-96.
• Martínez-Taboada, C., Albza, un., Amutio, un., Nicolae, G. (2017). La prédiction affective positive en tant que facteur de protection socio-émotionnel chez les mères transnationales avant et après le regroupement de la famille: relation avec la satisfaction de la vie, la régulation émotionnelle, la solitude sociale, la résilience et le stress. Ter psicol vol.35 Non.2 James